こんな事をやると腰痛が起こる

年齢を問わず腰痛にお悩みの方は多いようです。よく聞く疾病はヘルニアがありますが、これも含めてすべり症や狭窄症、分離症など診断名がつくものとは別に腰痛の8割程度は「疲労性の腰痛」です。

疲労性の腰痛は、原因がはっきりしないけれど腰痛を感じるといったものです。この疲労性の腰痛の原因はストレスにある事が最近は一般的になってきました。心身のストレスを強く感じると腰痛を感じるようです。この腰痛はトレレスが原因ということですので、日常生活や職場でいかにストレスを解消していくかが重要です。

ストレスは刺激要素である「ストレッサー」が複合的に重なりあって発生し、脳で感じるものです。様々なストレッサーがあってもその刺激に対して、脳がストレスを感じなければ痛みなどは発生しないという事です。上手にストレス解消につながる何かをもっていることが重要です。

運動やトレーニング、また趣味の時間を持つなど様々な方法が考えられます。自分自身で決めてチャレンジしてみて下さい。姿勢の悪い方は、当然腰痛や肩こりの原因になります。いつも背中を丸めている、ひざを曲げている、視線をいつも下に向けているなど自己チェックしてみて下さい。

腰痛改善のための姿勢チェック法、改善エクササイズなどご興味ある方は、ホームページのお問合せやＤＭでご相談下さい。