パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

ダイエットに興味がある、やってみたいなどと思っている方は多いですね。「思っている」方が多くて、「やっている」方は意外に少ないのが現状です。…

パーソナルトレーニングスタジオUnleashでは、皆さんの健康や体づくり、また痛みやこりの解消に役立つ情報をＰＤＦにまとめて無料で提供しております…

肩こりは女性だけ、年寄りの症状と思われがちですが、男性や若い世代でも悩んでいる方も多くいらっしゃいます。肩こりを改善する方法として一般的に…

運動やトトレーニングは。1日のどのタイミングで行えばいいかとよく聞かれます。早朝がいいのか、夜がいいのかなどですが、いずれもメリット、デメリ…

肩こり、腰痛、ひざ痛、股関節の不調などの原因は様々ですが、日常の動作で最も頻度が高いのが歩くことです。特別な運動やスポーツをしていなくても…

「老けて見えるのはアレ」シリーズの第2弾になりますが、見た目にわかるのは立ち姿、いわゆる姿勢です。特に背中が丸くなったりすると、身長が縮んで…

年齢を重ねてくると若い時と比べて色々と変化を自覚する事が増えてきます。体型の変化、柔軟性や筋力の低下、体の痛みや不調、また集中力ややる気な…

いつも疲労感を感じている人、朝から疲れを感じてる人、夕方になると疲れを感じている人、様々な場面がありますが、疲れている人の特徴は「姿勢の乱…

寒いこの時期はア朝起きるのがつらいのですが、朝から疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。やる気が出ない、寝ても身体がだるい、肩や腰…

ダイエットの原則は「摂取カロリー＜消費カロリー」ですので、必要以上のカロリーを摂らない事が重要です。もちろん運動を含めた身体活動量が必要で…