パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

最近は気温が高い日が増えてきて、徐々に春が近づいている感がありますが、花粉症の方は憂鬱な時期のスタートかもしれません。先日ヨガを指導されて…

最近は気温が高い日が増えてきて、徐々に春が近づいている感がありますが、花粉症の方は憂鬱な時期のスタートかもしれません。先日ヨガを指導されて…

姿勢が悪くなると、見た目を含めて体調にも様々な影響は出てきます。日常的な肩こり、腰痛、ひざ痛などのコリや痛みは困りますね。日常的に行ってい…

日頃の疲れや体のこり、痛みなどの不調を感じると、その解消のためにマッサージ、整体などを利用される方が多いですね。結果的にこりや痛みなど不調…

最近は身近にジムが出来てきて、やろうと思えばトレーニングが出来る環境があります。トレーニングに取り組む目的は様々ですが、痩せたい、カッコい…

お腹周りが気になる、下腹部のポッコリなど、お腹は肥満の象徴のように言われます。お腹周りの脂肪は内臓を守る役割があります。またダイエットでエ…

トレーニングは若い人がやるもので、シニアの年齢になると筋力トレーニングよりも散歩、ウォーキング、ジョギングなど有酸素系の運動を気が向いた時…

冬から春に移るこの時期は、気温の変動が激しく、体調を崩す方も多くいらっしゃいます。体調を崩すまではいかなくても疲れを感じます。朝起きてもす…

肩こり、腰痛、ひざ痛、またむくみ、疲労感など日常で感じる不調は、皆さんどのように解消していますか？自分でケアする、マッサージ店、整体に行く…

僕がお勧めしてるトレーニングメソッドが「からだリセットメソッド」です。簡単に説明すると、緊張している筋肉をゆるめ、姿勢を整え、そして筋肉を…