パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

ダイエットをするとなると、どんな運動をすれればよいのでょうか。すぐにイメージするのは、ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動です。脂肪を効…

春が来て、夏に向かってダイエットを始める方も多いと思います。体重が増えて、体型が変わってなど、ダイエットの目的は様々ですが、理想は脂肪を減…

「そろそろ夏に向けて準備をしないと」と思っている方も多いと思います。いわゆるダイエットでシェイプした体を作りたいという事でです。新年度が始…

腰痛を感じている方は、年齢を問わずかなり多いですね。シニアの年齢だから腰痛になりやすいというわけではありません。極端にいうと10歳代から腰痛…

皆さんはトレーニング、または運動をする前に何をしますか。準備運動、ウォーミングアップとして何をやっているでしょうか。ほとんどの方はストレッ…

寒い冬が終わって、暖かい日が増えてきました。三寒四温とはよく言ったもので、暖かい日が続いたかと思うと寒い日があったりと、体調を崩す方も多い…

ダイエットに関する情報が様々な媒体から、色々な方が発信されています。それぞれはオリジナルのメソッドなどや食事などについて紹介されています。…

春になるとよく聞くことわざに「春眠暁を覚えず」があります。寒い冬から暖かくなってくると、いくらでも寝ていられる状態の事を言っているのでしょ…

この時期花粉症が猛威を奮っているようです。目のかゆみ、鼻水などに加えて頭痛や体のだるさなどの症状も出てくるようです。最近はどの種類の花粉に…

桜満開で陽気も良くなり、1年の中で一番良い季節になりました。ただ花粉も多く飛んで、花粉症の方は大変そうです。この時期考えるのは夏に向かっての…